もうすぐ高総体が始まります！
選手たちにとっては、これまで積み重ねてきた努力を発揮する大切な大会です。
先日、長崎日大高校サッカー部のトレーナー帯同を行い、試合前のコンディショニングや捻挫予防のテーピングを実施しました。
サッカーでは、
- 切り返し動作
- 接触プレー
- ジャンプ後の着地
などで足首へ大きな負担がかかります
特に高総体前は練習量や試合強度も上がるため、疲労の蓄積によって筋肉の反応が遅れ、普段は問題のない動作でもケガにつながることがあります。
足首の捻挫は一度起こすと再発しやすく、パフォーマンス低下の原因にもなります。そのため、事前のコンディショニングや予防ケアが非常に重要です。
テーピングによって関節の安定性を高めることで、
- 捻挫予防
- 不安感の軽減
- プレー中の安定性向上
につながり、選手が安心して全力でプレーできるサポートになります
また、試合前後のセルフケアや睡眠、栄養補給もコンディション維持には欠かせません。大会期間中は気温も高くなるため、熱中症対策や水分補給にも注意が必要です。
選手の皆さんがベストコンディションで大会に臨み、これまで積み重ねてきた努力を存分に発揮できることを願っています！
